Mindfulness voor beginners

mindfulness voor beginners

De laatste jaren is mindfulness opeens volop in de schijnwerpers. Waar het eerst afgedaan werd voor zweverig, is het nu helemaal in en totaal niet meer zweverig te noemen. Ja, ik moet eerlijk zeggen: stiekem vond ik het vroeger ook ietwat zweverig, maar ik ben om. Ik ben totaal geen expert, maar om je een beetje op weg te helpen: vandaag mijn tips voor mindfulness voor beginners gericht op meditatie.

Continue reading

De lente in mijn bol

lente in mijn bol

Door de wimperhaartjes zie ik de eerste waterige zonnestraaltjes door de gordijnen naar binnen glippen en op de achtergrond hoor ik het vrolijke getjilp van de vogels in de tuin. Heel voorzichtig zet ik mijn blote voeten op de vloer, een bibber trekt door mijn lichaam. Ik schuifel naar het raam en trek met twee handen de witte gordijnen open en neem de ochtendglorie in mij op. Als ik om mij heen kijk, zie ik de eerste krokusjes en sneeuwklokjes al uit de grond schieten. Heel even sluit ik mijn ogen en laat ik mij verwarmen door de zon die zich beetje bij beetje omhoog klimt. Hoewel het nog niet eens maart is, kan ik de zojuist ontstane lentekriebels niet meer onderdrukken. Ja, ik ben klaar voor de lente! Continue reading

Favorites – Part I

favorites

Ja hoor, het is zover. Het is de hoogste tijd om een nieuwe rubriek aan te kondigen: favorites. In deze rubriek deel ik, zoals de naam al zegt, favorieten. Van blogs tot de lekkerste recepten. Alles kan en alles mag! Deze eerste editie trap ik feestelijk af met mijn favoriete blogartikelen. Dagelijks lees ik aardig wat blogs af en soms springen daar wat artikelen bovenuit en precies die artikelen vind je in deze rubriek terug. De ene blog wat groter dan de andere, maar is het niet juist die afwisseling die het leuk houdt? Goed, genoeg gepraat. Laten we maar gewoon beginnen met de primeur van Favorites. Let’s go!

Continue reading

Wat te doen als je geen internet hebt?

wat te doen als je geen internet hebt

Zuchtend sta ik op, ligt het internet er nu alwéér uit? Het gebeurt de laatste weken zo vaak, dat het niet eens meer op twee handen te tellen is. Ja, ik ben me ervan bewust dat irritatie om een dagje zonder internet ietwat dramatisch klinkt, maar we leven nu eenmaal in een digitale wereld. En laat het nou net zo zijn dat je op belangrijke momenten opeens geen internet meer hebt. Precies als jij je onderzoeksrapport wilt inleveren (yes, je had ‘m 2 minuten voor de deadline af!), knippert het lampje rood van de internetverbinding. Heb jij weer. Wat te doen als je geen internet hebt? Nou, dit.

Continue reading

Energiek en gezond de feestdagen door

 

gezond de feestdagen door

Goedemorgen op deze 1e Kerstochtend! Misschien ben je al druk in de weer om een spetterend Kerstontbijt voor te bereiden. Het huis ruikt naar vers (af)gebakken broodjes, de eitjes worden gekookt en de tafel wordt mooi gestyled. Of misschien heb je, nu je dit leest, al het Kerstontbijt achter de kiezen. Natuurlijk kunnen de broodjes niet gegeten worden zonder eerst een dikke laag roomboter erop te smeren. Allemaal leuk en aardig al dat lekkere eten met de feestdagen, maar gezond is het meestal niet echt. Kijk, begrijp me niet verkeerd, je hoeft echt niet altijd gezond te eten, maar gezond eten én genieten hoeft echt niet moeilijk te zijn. Vandaag deel ik mijn tips om energiek en gezond de feestdagen door te komen! Kijk je mee?

Continue reading

4X Happy food

goed humeur

Wist je dat bepaalde voedingsstoffen invloed hebben op je humeur? Positief en negatief. Zit jij de laatste tijd niet zo goed in je vel? Heb je geen puf meer? Of is het stressen geblazen op je werk of op school en kan je wel wat positiviteit gebruiken? Dan is dit artikel voor jou! Vandaag ga ik het namelijk hebben over humeurboosters op het gebied van voeding. Een tijdje geleden plaatste ik al een artikel hoe je een herfstdip kunt voorkomen, maar je kunt jezelf ook een handje helpen om bepaalde keuzes te maken qua voeding. Daarom deel ik vandaag 4 happy food met jullie om vrolijk door het leven te gaan. En nee, een bak Ben & Jerry’s of die heerlijke chocoladedonuts staan er niet tussen.

Continue reading

Let’s meet: new cacti

cactus

Dames en heren, jongens en meisjes. Graag presenteer ik jullie met trots mijn nieuwe cactusjes. Ja, ook ik ga met veel liefde deze trend achterna. De winkels spelen slim in op deze trend, want ze gooien massaal de prijzen van cactussen omhoog. Daar word ik (en mijn portemonnee) dan weer iets minder blij van. Toen ik op een zonnige avond onverwachts in de Ikea was, zag ik ze schitteren vanuit mijn ooghoeken. Zag ik daar nou een cactus? Ik rende er nog net niet op af (het scheelde niet veel). Continue reading