4X Happy food

goed humeur

Wist je dat bepaalde voedingsstoffen invloed hebben op je humeur? Positief en negatief. Zit jij de laatste tijd niet zo goed in je vel? Heb je geen puf meer? Of is het stressen geblazen op je werk of op school en kan je wel wat positiviteit gebruiken? Dan is dit artikel voor jou! Vandaag ga ik het namelijk hebben over humeurboosters op het gebied van voeding. Een tijdje geleden plaatste ik al een artikel hoe je een herfstdip kunt voorkomen, maar je kunt jezelf ook een handje helpen om bepaalde keuzes te maken qua voeding. Daarom deel ik vandaag 4 happy food met jullie om vrolijk door het leven te gaan. En nee, een bak Ben & Jerry’s of die heerlijke chocoladedonuts staan er niet tussen.

Continue reading

Goodbye Autumn Blues

herfstdip

De blaadjes verkleuren langzaam in de mooiste kleuren en vallen hier en daar al van de bomen af. We halen de dikke gebreide truien weer uit de kledingkast en leggen, met pijn in ons hart, de zomerkleding weg. De zon verstopt zich steeds meer en maakt plaats voor de druilerige en donkere dagen van de herfst. Helaas zijn die druilerige en donkere dagen niet schaars in de herfst en deze dagen kunnen zomaar zorgen voor die nare herfstdip. Opeens is de natuur niet meer zo mooi en het liefst blijf je hele dagen in je bed. Oké, soms krijg je het voor elkaar om jezelf naar de bank te slepen, maar verder dan dat gaat het niet. Een herfstdip voorkomen? Dat doe je zo!

Continue reading