Stressvrije ochtend? Zo pak je dat aan

stressvrije ochtend

De wekker tettert in je oren, met veel moeite hijs je jezelf wat omhoog om in de duisternis met je hand naar de wekker te reiken. Druppels vliegen je om de oren als je snel je hand terugtrekt, waarna je glas water (of eigenlijk, zónder water) met een sneltreinvaart over je houten vloer kletst. Dat was dus niet je wekker, maar een glas water. Ondertussen tettert de wekker vrolijk door, luider en luider. Natuurlijk weet je op dit soort momenten op magische wijze opeens je PIN van je telefoon niet meer. Hoe kan het ook anders? Langzaamaan voel je de hoofdpijn opkomen. Is het weer zo’n ochtend? Is het weer zo’n dag? Tijd voor mijn tips voor een stressvrije ochtend!

Continue reading

Mindfulness voor beginners

mindfulness voor beginners

De laatste jaren is mindfulness opeens volop in de schijnwerpers. Waar het eerst afgedaan werd voor zweverig, is het nu helemaal in en totaal niet meer zweverig te noemen. Ja, ik moet eerlijk zeggen: stiekem vond ik het vroeger ook ietwat zweverig, maar ik ben om. Ik ben totaal geen expert, maar om je een beetje op weg te helpen: vandaag mijn tips voor mindfulness voor beginners gericht op meditatie.

Continue reading