On repeat lately – mijn favoriete nummers

nieuwe muziek mei 2017

Tijd voor een nieuwe serie op Wild Oat. Nu gaat mijn blog over alles wat met een happy & healthy lifestyle te maken heeft. Ik deel vooral veel op het gebied van een ‘healthy lifestyle’, maar het is de hoogste tijd om zo nu en dan een grote factor van een ‘happy lifestyle’ met jullie te delen: muziek. Een muziekliefhebber kan je mij wel noemen, gok ik. Vroeger speurde ik dagenlang alle websites, zoals Beatport, af voor de laatste releases. Gelukkig hoeft dat (bijna) niet meer, door de komst van Spotify. Dat heeft mij vooral héél veel tijd bespaard. Goed, zo nu en dan ga ik mijn (her)ontdekkingen op het gebied van muziek met jullie delen. Om het nog enigszins binnen de perken te houden, heb ik ervoor gekozen om 10 nummers per artikel met jullie te delen. Continue reading

Getipt: Real Food Restaurant Andersom in Waalre

real food restaurant andersom

Laatst was ik een beetje aan het ronddwalen op het wereldwijde web. Facebookpagina na Facebookpagina, je kent het wel. Plotseling viel mijn oog op een bericht van een zogenaamd ‘gezond restaurant’. Nu weet ik uit ervaring dat je dat soort benamingen meestal met een korreltje zout moet nemen, maar ik besloot het een kans te geven en pluisde de Facebookpagina en de website van het restaurant. Paleo, vegan, suikervrij, glutenvrij, ‘low carb’ (koolhydraatarm) en biologisch. Ja, het kan er zogezegd allemaal. Je begrijpt, ik was door het dolle heen.

Continue reading

Stressvrije ochtend? Zo pak je dat aan

stressvrije ochtend

De wekker tettert in je oren, met veel moeite hijs je jezelf wat omhoog om in de duisternis met je hand naar de wekker te reiken. Druppels vliegen je om de oren als je snel je hand terugtrekt, waarna je glas water (of eigenlijk, zónder water) met een sneltreinvaart over je houten vloer kletst. Dat was dus niet je wekker, maar een glas water. Ondertussen tettert de wekker vrolijk door, luider en luider. Natuurlijk weet je op dit soort momenten op magische wijze opeens je PIN van je telefoon niet meer. Hoe kan het ook anders? Langzaamaan voel je de hoofdpijn opkomen. Is het weer zo’n ochtend? Is het weer zo’n dag? Tijd voor mijn tips voor een stressvrije ochtend!

Continue reading

Binaural beats – je hersenen beïnvloeden

wat zijn binaural beatsDe titel van dit artikel klinkt misschien wat vreemd als je er nog nooit van gehoord hebt. Het gaat over het beïnvloeden van hoe je je voelt; ontspannen, creatief, in de flow, helder, in de slaapmodus et cetera. Eerst ga ik wat meer over de theorie vertellen, anders is er geen touw aan vast te knopen. Zet je schrap! Hersengolven zijn elektrische stroompjes die meetbaar zijn op je hoofd. Net als muzieknoten verschillende toonhoogtes hebben, hebben je hersengolven dit ook. We noemen dat frequenties en dat is het aantal golfjes ofwel trillingen per seconde. Je brein bestaat uit verschillende hersengolven. Wetenschappers hebben ontdekt dat er verschillende hersengolven zijn. De bekendste en belangrijkste hersengolven zijn de zogenaamde beta-, alfa-, theta-, en deltagebieden.

Continue reading

Mindfulness voor beginners

mindfulness voor beginners

De laatste jaren is mindfulness opeens volop in de schijnwerpers. Waar het eerst afgedaan werd voor zweverig, is het nu helemaal in en totaal niet meer zweverig te noemen. Ja, ik moet eerlijk zeggen: stiekem vond ik het vroeger ook ietwat zweverig, maar ik ben om. Ik ben totaal geen expert, maar om je een beetje op weg te helpen: vandaag mijn tips voor mindfulness voor beginners gericht op meditatie.

Continue reading

De lente in mijn bol

lente in mijn bol

Door de wimperhaartjes zie ik de eerste waterige zonnestraaltjes door de gordijnen naar binnen glippen en op de achtergrond hoor ik het vrolijke getjilp van de vogels in de tuin. Heel voorzichtig zet ik mijn blote voeten op de vloer, een bibber trekt door mijn lichaam. Ik schuifel naar het raam en trek met twee handen de witte gordijnen open en neem de ochtendglorie in mij op. Als ik om mij heen kijk, zie ik de eerste krokusjes en sneeuwklokjes al uit de grond schieten. Heel even sluit ik mijn ogen en laat ik mij verwarmen door de zon die zich beetje bij beetje omhoog klimt. Hoewel het nog niet eens maart is, kan ik de zojuist ontstane lentekriebels niet meer onderdrukken. Ja, ik ben klaar voor de lente! Continue reading

Hoe vind ik mijn passie?

hoe vind ik mijn passie

Vroeg of laat ga je je vast en zeker afvragen wat je nou eigenlijk wilt met je leven. Wil je je leven leven op de ‘standaard’-manier: studeren, trouwen, een gezinnetje stichten, werken en met pensioen? Of kan dat nog wel even wachten en wil je de wereld rondreizen? We hebben allemaal weleens het advies gekregen dat je moet doen wat je leuk vindt, wat jou gelukkig maakt. Maar hoe ontdek je wat je nu écht wilt met je leven? Oftewel, hoe vind ik mijn passie? Lees je mee? Continue reading

4x wat je lichaam je probeert te vertellen

hunkeren naar eten

Je herkent het vast wel. Soms heb je van die momenten dat je gewoon zo’n zin hebt in bepaalde voeding. Tijdens het bankhangen, hunker je opeens naar zoute snacks. Heel veel zoute snacks. Je rent naar de keukenkastjes en grijpt in het rond naar alle zoute snacks binnen een straal van 5 meter. Of misschien heb je de laatste tijd juist een onverklaarbare hunkering naar chocolade. Ik zal je vertellen, die hunkering heb je niet voor niets. Hunkeren naar eten? Dit betekent het!

Continue reading

Favorites – Part I

favorites

Ja hoor, het is zover. Het is de hoogste tijd om een nieuwe rubriek aan te kondigen: favorites. In deze rubriek deel ik, zoals de naam al zegt, favorieten. Van blogs tot de lekkerste recepten. Alles kan en alles mag! Deze eerste editie trap ik feestelijk af met mijn favoriete blogartikelen. Dagelijks lees ik aardig wat blogs af en soms springen daar wat artikelen bovenuit en precies die artikelen vind je in deze rubriek terug. De ene blog wat groter dan de andere, maar is het niet juist die afwisseling die het leuk houdt? Goed, genoeg gepraat. Laten we maar gewoon beginnen met de primeur van Favorites. Let’s go!

Continue reading

Wat te doen als je geen internet hebt?

wat te doen als je geen internet hebt

Zuchtend sta ik op, ligt het internet er nu alwéér uit? Het gebeurt de laatste weken zo vaak, dat het niet eens meer op twee handen te tellen is. Ja, ik ben me ervan bewust dat irritatie om een dagje zonder internet ietwat dramatisch klinkt, maar we leven nu eenmaal in een digitale wereld. En laat het nou net zo zijn dat je op belangrijke momenten opeens geen internet meer hebt. Precies als jij je onderzoeksrapport wilt inleveren (yes, je had ‘m 2 minuten voor de deadline af!), knippert het lampje rood van de internetverbinding. Heb jij weer. Wat te doen als je geen internet hebt? Nou, dit.

Continue reading